A incrível dieta que te faz perder 15 quilos em 10 dias
É possível perder 15 quilos em 10 dias com a dieta milagrosa do ovo
Muitas famosas aderem essa dieta quando precisam perder uns quilinhos urgentemente, Nicole Kidman foi um exemplo de seguir a dieta do Ovo tendo resultados estrondosos em poucos dias.
Essa dieta faz o efeito sim, porém não é recomendado faze-la sempre pois apenas ovos diariamente não trás nutrientes necessários para uma alimentação saudável.
foto de ovos cozidos, imagem meramente ilustrativa.
Como fazer a Dieta do Ovo?
A Dieta do Ovo consiste em você comer Ovos cozidos em todas as refeições principais do dia, o que muitas pessoas ficam em duvida é qual quantidade de Ovos comer por refeição e se pode come-lo com algum acompanhamento, pois se comer a quantidade errada pode ocasionar fraqueza e tonturas ao longo do dia, mesmo o ovo sendo um alimento de altíssimo valor proteico e tendo também aminoácidos essenciais ao nosso corpo, ele sozinho em poucas quantidades pode ser prejudicial.
(imagem meramente ilustrativa)
jeito certo de Fazer a Dieta do Ovo:
O indicado nessa dieta é que se coma de 2 a 3 ovos em cada refeição dependendo do seu peso, e optar por acompanhamentos com baixo teor calórico, que ajudam no emagrecimento e tenham rápida digestão.
Exemplo de acompanhamentos:
- Tomate
- Morango
- Melancia
- Abobrinha
Esses são alguns exemplos de Alimentos que ajudam no emagrecimento e podem ser usados como acompanhamentos na Dieta do Ovo. Mas para facilitar ainda mais o seu processo aqui a baixo segue um exemplo de cardápio para toda a semana :
(verduras e legumes, imagem meramente ilustrativa)
Cardápio para a semana da Dieta do Ovo:
(cardápio sugestivo)
Café da Manhã:
- Ovos cozidos com uma mão de morangos
Almoço:
- Ovos cozidos com abobrinha assada em cubinhos
Jantar:
- Ovos cozidos com tomate a vinagrete
Ceia:
- Uma fatia de melancia Ou uma mão de morangos
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(ovos cozidos, imagem meramente ilustrativa)
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